Default Mode Network

 

Default Mode Network (DMN)

Das Default Mode Netzwork (DMN)  wird immer dann aktiv, wenn wir gerade nichts zu tun haben und Tagträumen. Immer dann, wenn wir unsere Aufmerksamkeit vom äußeren zum inneren Erleben  wenden. Wozu dient es eigentlich?

Es hat viel mit sozialen Interaktionen zu tun, denn wir erinnern dort was […]

Emotionen und Gefühle unterscheiden

 

Emotionen und Gefühle unterscheiden

Es ist nicht einfach, Emotionen von Gefühlen aus dem Hier und Jetzt zu unterscheiden.

Ich kenne sie, die Situationen in denen ich einfach emotional reagiere und ich hinterher  bemerke, dass ich mich mit der Situation irgendwie unwohl fühle. Eine ganz leise Stimme in meinem inneren sagt mir, […]

Entspannung – Training des parasympathischen Nervensystems


Training des parasympathischen Nervensystems Teil 1 – Kohärentes Atmen

eine Patientin von mir war einfach immer nur müde. Körperlich war – so die Aussage von den unterschiedlichsten Ärzten – alles in Ordnung, die Seele leide. Erholende Entspannung war ihr nicht mehr möglich. Sehr verzweifelt kam sie in meine Sprechstunde. Wie […]

Sexualität, die in die Glückseeligkeit führt


Sexualität, die in die Glückseeligkeit führt und unsere Gesundheit stärkt

Ich höre von immer mehr Menschen, dass Sexualität in ihrem Leben eine untergeordnete und unwichtige Rolle spielt. Woher kommt dieses Phänomen?

Stress ist die Antwort, die mir gegeben wird. Dafür sei keine Kraft mehr vorhanden. Wissen diese Menschen nicht, dass […]

Gähnen tut gut

 
Gähnen tut gut und hat viele Vorteile

Einmal gähnen ist zu wenig, nein es sollte schon mehr als zehnmal bewusst gegähnt werden, um diese Vorteile zu erzielen. Gähnen tut dem Gehirn gut. Gähnen reguiert den Stoffwechsel und die Temperatur des Gehirns. Es werden Neurotransmitter (Botenstoffe im Gehirn) aktiviert, die machen, […]

Von | 2018-02-09T12:59:29+00:00 Januar 11th, 2018|Gehirnforschung, Stress, Tipps und Tricks|0 Kommentare

Die „Muskeln“ für Zufriedenheit und das Wohlfühl-Gefühl entdecken (Teil 2)

Die „Muskeln“ für Zufriedenheit und das Wohlfühl-Gefühl entdecken (Teil 2)

Im Blog vom 19.12.17 schrieb ich über einen Gehirnteil – den linken präfrontalen Kortex – der für Zufriedenheit und Wohlfühl-Gefühle sorgt. Der Mensch ist jedoch ein Wunderwerk. Es gibt noch eine wichtige Stellschraube, um positive Gefühle zu erzeugen. Das […]

Von | 2018-01-12T14:20:46+00:00 Januar 4th, 2018|Kinesiologie, Stress, Tipps und Tricks|0 Kommentare

Die „Muskeln“ für Zufriedenheit und das Wohlfühl-Gefühl entdecken (Teil 1)

Die „Muskeln“ für Zufriedenheit und das Wohlfühl-Gefühl entdecken (Teil 1)

„Jeder ist seines Glückes Schmied“, die Gehirnforschung gibt dem Sprichwort recht. Im wahrsten Sinne des Wortes kann ein Gehirn „geschmiedet“ werden, das Glück und Zufriedenheit produziert.

Ergebnisse der Gehirnforschung sind doch wirklich interessant. Wussten Sie schon, dass es einen Teil des […]

Von | 2018-01-12T14:19:46+00:00 Dezember 19th, 2017|Gehirnforschung, Tipps und Tricks|0 Kommentare